不吃药物怎么快速降血压（不吃药怎样快速降血压）

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1、正常血压应该在收缩压90-140mmHg和舒张压60-90mmHg之间。

2、如果在休息时，在不同的日子测得三次以上的血压高于这个指标，就要考虑高血压的诊断了。

3、如果由于过度兴奋和运动导致患者血压偏高，患者在心态平静和短暂休息后，血压会迅速恢复正常。

4、如果血压略高于正常值，不超过160mmHg/100mmHg，首先可以通过改善饮食习惯和作息规律来调节。

5、不要熬夜，不要吃太多辛辣油腻的食物，戒烟戒酒，每天盐的摄入量少于6g。

6、适当运动。

7、如果血压是由其他继发性原因引起的，如醛固酮增多症、肾脏疾病等。

8、应去除原发病，血压降至正常。

9、如果血压明显高于正常值，比如高于160/100mmHg，建议通过服药将血压控制在正常范围内，避免心脑血管并发症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。