跑步时，步频和步幅的优化对于提高跑步效率和减少受伤风险至关重要。以下是一些关于步频和步幅的参考信息： 1. 步频 ： 理想的步频通常被认为是每分钟180步...
一步的长度因人而异，通常成年人的平均步幅约为0.6至0.8米。这个数值会根据性别、年龄、身高以及个人的走路习惯有所不同。例如，女性的步幅通常比男性小，而...
